Esercizi per gli addominali: piegamenti laterali del busto

Classico ed irrinunciabile esercizio da riscaldamento. In piedi, gambe leggermente divaricate. Tenendo una barra (può essere leggera in legno o pesante in metallo, in questo caso l’esercizio è ovviamente più duro) appoggiata dietro il collo piegatevi di lato, prima a destra e poi a sinistra. Alternate a questo esercizio, sempre nella stessa posizione, delle rotazioni del busto a destra e a sinistra. Esercizio da riscaldamento, serie da un centinaio di ripetizioni.