Esercizi per gli addominali: sit up

Sit up

Sit up

Distendetevi su una panca inclinata a 45° e, con i piedi bloccati, inspirate quindi, con le gambe semi tese, sollevate il busto portando lo stesso verso le ginocchia ed espirate, avendo cura di tenere le mani incrociate dietro la nuca. Le braccia avanti aiutano e rendono l’esercizio più leggero. Serie da 30 ripetizioni.

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