Esercizi per gli addominali: flessioni con una gamba alzata

Flessioni con una gamba alzata

Flessioni con una gamba alzata

Sdraiati a terra sopra un tappeto morbido, ginocchia flesse , portate un piede sopra il ginocchio opposto, e mani dietro la nuca. Da questa posizione alzarsi a toccare il ginocchio più vicino (toccare l’altro sarebbe impossibile) con la fronte. Inspirate mentre scendete ed espirate mentre salite. Serie da 30/40 ripetizioni.

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