Esercizi per i deltoidi: spinte al multipower

Spinte al multipower

Spinte al multipower

Alla apposita macchina, afferrate l’attrezzo impugnando “largo” e portatelo da altezza spalle sino sopra la vostra testa. La posizione estremamente “innaturale” e la guida della macchina vi garantiscono l’isolamento del solo deltoide (come sempre lavorano anche i tricipiti, ma meno che con bilanciere, manubri o lento dietro). Esercizio ottimo e specifico per lo sviluppo della massa muscolare che da la forma alle spalle. Caricate un peso da poter svolgere almeno 20 ripetizioni per serie. Caricare troppo espone a sgradite patologie della spalla, che a lungo andare si rivelano tra le più noiose da guarire.

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