Esercizi per i pettorali: Peck Deck

Peck Deck

Questa macchina permette di eseguire gli stessi esercizi che si fanno col bilanciere.
Su panca piana o inclinata si sollevano le due impugnature.
Aspirare mentre si scende ed espirare con il peso alzato.
Come sempre la macchina permette di eseguire l’esercizio guidato, pertanto si può caricare più peso senza pericolo di farsi male.
Inoltre il movimento è più ampio, permettendo alla braccia di scendere più in basso, come con i manubri.
Caricare molto peso, il giusto per non più di 12 ripetizioni.
Oppure eseguire sino a 30 ripetizioni con un peso inferiore.

One Response to “Esercizi per i pettorali: Peck Deck”

  1. Teo93 ha detto:

    Come mai consigli di fare 12-30 ripetizioni?
    Non è meglio trovare un peso che permetta
    Di farne 8-10 max?

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