Esercizi per i pettorali: piegamenti sulle braccia tra due panche

Piegamenti sulle braccia tra due panche

Piegamenti sulle braccia tra due panche

I piegamenti sulle braccia sono l’esercizio casalingo più semplice che potete eseguire.
Con l’ausilio di due panche il movimento risulterà più ampio, costringendo ad una ipertensione i muscoli pettorali nel punto di massima flessione.
Sviluppano le braccia (tricipiti) e i pettorali.
Predisporre due panche parallele a circa 80cm l’una dall’altra.
Appoggiare un piede ed una mano su ognuna ed eseguire i piegamenti cercando di scendere il più possibile.
Può dar fastidio alla schiena, che conviene scaldare preventivamente con alcune flessioni del busto.

Leave a Reply

Libro Consigliato

libro body building

Ebook "Tutto quello che devi sapere sull'alimentazione (per il tuo allenamento)"