Esercizi per i quadricipiti: piegamenti a corpo libero

Piegamenti a corpo libero

Piegamenti a corpo libero

Sono i classici piegamenti sulle gambe. Per quanto banali, restano un ottimo esercizio per le gambe, soprattutto praticabile in assenza di qualsiasi struttura o attrezzo. Un centinaio di piegamenti sono alla portata di chiunque e possono sostituire (o integrare) il footing del mattino. Esercizio consigliato al mattino, appena svegli, prima di cominciare la giornata.

2 Responses to “Esercizi per i quadricipiti: piegamenti a corpo libero”

  1. salvatore ha detto:

    1 ortopedico mi a,consigliato di fare potenziamento muscolare al quatricipide, mi a trovato al ginocchio 1 po di cartilagine mancante, si puo fare””””grazie….

  2. Personal Fitness ha detto:

    Direi di si’ ma con cautela (e senza superare i 90 gradi di piegamento).
    Tuttavia dovrai sentire anche il parere del tuo ortopedico…

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