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Esercizi per i quadricipiti: piegamenti a corpo libero

Piegamenti a corpo libero

Piegamenti a corpo libero

Sono i classici piegamenti sulle gambe. Per quanto banali, restano un ottimo esercizio per le gambe, soprattutto praticabile in assenza di qualsiasi struttura o attrezzo. Un centinaio di piegamenti sono alla portata di chiunque e possono sostituire (o integrare) il footing del mattino. Esercizio consigliato al mattino, appena svegli, prima di cominciare la giornata.

Pubblicato in Esercizi per i quadricipiti #1 il 1 gennaio 2010 | Credits: AsPeterPan

2 Commenti a “Esercizi per i quadricipiti: piegamenti a corpo libero”

  1. salvatore scrive:
    11 maggio 2010 alle 07:31

    1 ortopedico mi a,consigliato di fare potenziamento muscolare al quatricipide, mi a trovato al ginocchio 1 po di cartilagine mancante, si puo fare””””grazie….

  2. Personal Fitness scrive:
    12 maggio 2010 alle 23:31

    Direi di si’ ma con cautela (e senza superare i 90 gradi di piegamento).
    Tuttavia dovrai sentire anche il parere del tuo ortopedico…

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