Esercizi per i deltoidi #1

E’ finita l’estate e ci ritroviamo un po’ arrugginiti, oppure stiamo pensando solo ora ad entrare in palestra per rimetterci un po’ in sesto. Sarà bene cominciare con esercizi semplici, che non comportino particolare impegno, che ci garantiscano dai traumi (non è certo il caso di combattere subito con dolori bestiali o peggio con stiramenti veri e propri) e che consentano ai muscoli di riabituarsi all’esercizio.