Personal Fitness » Esercizi per i polpacci #2 http://www.personal-fitness.it Vivere meglio allenamento dopo allenamento Mon, 05 Dec 2011 18:03:15 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Esercizi per i polpacci: in piedi alla machina inclinata http://www.personal-fitness.it/body-building/polpacci/esercizi-per-i-polpacci-2/esercizi-polpacci-piedi-machina-inclinata.htm http://www.personal-fitness.it/body-building/polpacci/esercizi-per-i-polpacci-2/esercizi-polpacci-piedi-machina-inclinata.htm#comments Fri, 01 Jan 2010 00:00:00 +0000 AsPeterPan http://www.personal-fitness.it/?p=323
In piedi alla machina inclinata

In piedi alla machina inclinata

Sulla apposita macchina inclinata, posizionatevi con le spalle sotto all’attrezzo, inspirate ed a gambe tese sollevatevi con le punte dei piedi sino al massimo della corsa, state per qualche secondo tese per poi espirare e tornare alla posizione iniziali Rispetto allo stesso esercizio eseguito in verticale, qui la macchina, consentendovi un appoggio completo del corpo, limita ulteriormente la possibilità di posture scorrette, si può caricare facilmente anche una zavorra superiore al proprio peso.

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