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Riscaldamento

Il riscaldamento e’ importante per far fluire il sangue al cuore, ai polmoni e ai muscoli e per lubrificare e sciogliere le articolazioni. Il riscaldamento puo’ essere eseguito con alcuni minuti (5-10) di camminata veloce, jogging, corsa, cyclette, cross trainer, stepper machine…

Nella sezione Riscaldamento

Riscaldamento: cyclette 10/20 min.

Cyclette 10/20 min.

Cyclette 10/20 min.

10 minuti di cyclette mettono in moto i muscoli delle gambe, ma soprattutto “risvegliano” dal torpore di una giornata passata seduti al PC. Pedalare in scioltezza senza sforzare, per sciogliere i muscoli e aumentare la temperatura corporea generale. Se nelle vostre intenzioni c’è anche la perdita di peso, prolungate l’esercizio almeno per 25 minuti.

Riscaldamento: cyclette 10/20 min.

Pubblicato in Riscaldamento il 14 febbraio 2010