5 pasti al giorno?

Ciao Giulio
Cerco di mangiare circa 5 volte al giorno: una buona colazione, qualcosa a meta’ mattina (frutta o fette biscottate), pranzo, merenda (frutta o pan carre’ con qualche salume) e cena (un secondo con verdure).
La cena la faccio verso le 6 – 6:30 e dopo un’ora – un’ora e mezza mi esercito: divido gli esercizi un giorno la parte superiore l’altro gli addominali e gambe.
Come la vedi la cosa? L’alimentazione e i tempi sono corretti???

Allora 5 pasti al giorno ok… poi dipende dal tuo obiettivo, se quest’ultimo e quello di mettere ‘massa’ come comunemente si dice… in ogni pasto ci devono essere carboidrati e proteine. DI REGOLA!… e ovviamente non devono mancare GRASSI (BUONI), VITAMINE
Per i tempi direi colazione, spuntino mattutino, pranzo, spuntino pomeridiano, cena.

Giulio Grasso

One Response to “5 pasti al giorno?”

  1. marco ha detto:

    Buon giorno. Vado in palestra dalle 3 alle 4 volte a settimana. sono alto 1.85 e peso 75 kg e ho 40 anni. ultimamente quando inizio l’attività mi sento un pò stanco. vorrei sapere cosa posso prendere (cibo o integratori) per affrontare al meglio la seduta. grazie Marco

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