Flessibilita’

La flessibilita’ viene definita come l’ampiezza di movimento disponibile nelle articolazioni del corpo. Questa ampiezza e’ solitamente controllata dalla lunghezza dei muscoli.

Spesso si tende a trascurare questo aspetto del fitness, tuttavia se non si allena anche la propria flessibilita’ l’ampiezza dei nostri movimenti diminuisce e le nostre articolazioni si induriscono.

La flessibilita’ invece ci consente di eseguire movimenti con maggiore efficacia e minore rischio di infortuni.

Nelle attivita’ di tutti i giorni la flessibilita’ ci sara’ utile per raccogliare qualcosa sul pavimento o su un piano elevato mentre ci sono alcuni sport e attivita’ nei quali un’ottima flessibilita’ e’ fondamentale: ginnastica artistica, yoga, danza, tuffi…

Una buona flessibilita’ aiuta a:

  • prevenire infortuni
  • migliorare la postura
  • ridurre il mal di schiena (parte bassa della schiena)
  • mantenere sane articolazioni
  • migliorare l’equilibrio

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