Forza muscolare

La forza muscolare viene definita come l’abilita’ di un muscolo di esercitare una tensione per superare o opporsi ad una resistenza.

Si parla qui dell’esercizio di una forza per una durata breve (a differenza della Resistenza Muscolare) in attivita’ anaerobica (senza ossigeno) come ad esempio sollevare pesi.

Fisiologicamente la forza muscolare e’ l’abilita’ del corpo di fornire ATP (adenosintrifosfato o energia muscolare) alle fibre muscolari per contrazioni concentriche, eccentriche o isometriche che durano da 0 a 15 secondi.

La forza muscolare e’ importante per la nostra salute perche’ ci permette di:

  • evitare infortuni
  • mantenere una corretta postura
  • rimanere indipendenti (in eta’ avanzata)

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