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Albicocca

L’albicocca è un frutto appartenente alla famiglia delle Rosacee.
E’ carnosa, con seme osseo e forma ovoidale. Il colore della buccia cambia a seconda delle varietà: si va dal giallo chiaro all’arancio intenso.
Calorie dell’albicocca
Ha solo 48 calorie per 100 g.
L’albicocca nella dieta
Le albicocche possono essere consumate al naturale o venire essiccate, o ancora, sciroppate.
Vitamine e Sali minerali nell’albicocca
L’albicocca è il frutto che contiene le dosi più elevate di potassio e carotene, oltre ad essere ricca di ricca di vitamina A, B, C e PP e di diversi oligoelementi, (come magnesio, fosforo, ferro ed altri).
Altre informazioni di rilievo sull’Albicocca
E’ importante non aprire …

Albicocca

Ananas

L’ananas, è un frutto originario del Sud America.
La caratteristica di questo frutto è la polpa di colore giallo, rivestita da una scorza marrone, formata da placchette fuse tra loro.
Calorie nell’Ananas
L’ananas contiene poche calorie, (40 calorie ogni 100 g).
L’ananas nella dieta
In cucina viene usato sia per la preparazione di secondi piatti, come il pollo in agrodolce, sia per la preparazione di dolci.
Vitamine e Sali minerali nell’ananas
L’ananas contiene circa 17 mg di vitamina C su 100 g, per cui protegge dai radicali liberi, previene malattie cardiovascolari, aiuta la cicatrizzazione delle ferite, migliora la risposta dell’organismo in caso di raffreddori e influenze, fortifica …

Ananas

Mango

Il mango è un frutto esotico.
La sua polpa è ottima, dolce e succosa.
Calorie nel Mango
100 grammi di mango contengono 53 calorie.
Il mango nella dieta
I mango migliori sono quelli sodi, senza macchie o ammaccature. Ricordate che il loro colore varia a seconda della varietà, e non indica quindi un maggior grado di maturità.
Buonissimo da mettere nel gelato a fettine sottili.
Vitamine e Sali minerali nel mango
Il mango è particolarmente ricco di vitamina A e vitamina C, oltre a potassio e calcio.
A questo frutto vengono anche attribuite proprietà antibiotiche.
Altre informazioni sul Mango
Se comprate un mango ancora un po’ acerbo, lasciatelo maturare a temperatura …

Mango

Melone

Il melone è un frutto dalla polpa succosa, di colore variabile da arancio, nelle varietà estive, a bianco-gialla a verde nelle varietà invernali.
Calorie del melone
Il melone ha un valore energetico moderato.
Melone estivo: circa 47 calorie per 100 g.
Melone inverno: circa 51 calorie per 100 g.
Il melone nella dieta
Ha poche calorie e pertanto è indicato sia nelle diete dimagranti che per soggetti diabetici.
Esso è adattissimo a contrastare la vita sedentaria e ad aiutare la pigrizia degli intestini.
Vitamine e Sali minerali nel melone
Il melone è ricco di ferro e di provitamina A, dovuta al colore arancione della polpa.
Inoltre, il melone offre anche …

Melone

Pesca

La pesca è originaria della Cina,
La polpa è zuccherina e profumata e può essere, a seconda della varietà, bianca, gialla o rossa.

Calorie della pesca

Una pesca ha solamente 25 calorie per 100 g.
La pesca nella dieta
La pesca e’ il frutto estivo per eccellenza, buono anche per fare fantastiche macedonie o nella preparazione di gelati fruttati.
Vitamine e Sali minerali nella pesca
Una pesca contiene un’altissima percentuale di acqua (90%), oligoelementi (tra cui ferro e potassio), fibre, vitamina C (il 10% del fabbisogno quotidiano) e provitamina A (il 50% dell’apporto quotidiano consigliato).
Proprieta’ della Pesca
La pesca è anche disintossicante, antiossidante, reintegrante dei Sali minerali, stimolante …

Pesca

Uva

L’uva è un frutto che nasce a grappolo ed esiste in diverse varietà, come per esempio quella da tavola, quella bianca, rossa o l’uva a fragola, particolarmente dolce.
Calorie dell’uva
L’uva ha un alto contenuto calorico: circa 60 calorie per 100 g.
L’uva nella dieta
L’uva indicata per le diete è quella bianca, mentre la nera è più indicata per migliorare la circolazione del sangue.
L’uva è ottima come disintossicante per l’organismo.
Inoltre, come e’ noto, con l’uva si ottiene dell’ottimo vino, che ogni giorno arriva sulle nostre tavole.
Vitamine e Sali minerali nell’uva
L’uva ha calcio, ferro, magnesio e fosforo in gran quantità e contiene minime quantità di …

Uva