Articoli con tag "creatina"

Consigli su creatina

Ciao
Io prendo le proteine al mattino a colazione oltre ad altri alimenti, prima della palestra la creatina vector. Mi è stata consiigliata la creatina plus sandoz dal farmicista. Volevo sapere: in che orario della giornata la devo prendere???
Grazie
consiglio personalissimo: ci sono tante creatine molto piu valide… le puoi aquistare sui negozi online di integratori e in negozi veri e propri che vendono integratori…
Ora esistono forme piu avanzate di creatina… che ne favoriscono l’assimilazione e ne minimizzano i dosaggi, quindi… darti delle indicazioni su quanta prenderne… ti rispondo che dipende dal tipo di creatina;
Per come prenderla: i giorni di allenamento la …

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I Falsi Miti del Fitness

Lo Sport e la cultura del fitness si stanno sempre piu’ diffondendo, ma restano ancora vivi tanti luoghi comuni intorno alla pratica sportiva.
Cerchiamo di chiarire le idee almeno su quelli piu’ diffusi…
SFATIAMO I FALSI MITI
1) ALLENARE GLI ADDOMINALI FA DIMAGRIRE
Questo credo sia il piu’ diffuso tra tutti i luoghi comuni ma allo stesso tempo permettetemelo di dire il piu’ assurdo! Allenare gli addominali NON FA DIMAGRIRE e quindi, come spesso si sente dire, non fa togliere la pancia… se non fa dimagrire, non fa togliere la pancia! Non è possibile fare nulla per il dimagrimento localizzato, è fisiologicamente impossibile! Quindi scordatevi …

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Fisiologia ed anatomia dei muscoli

Il funzionamento dei muscoli

Anatomia dei muscoli

Anatomia dei muscoli

I nostri muscoli scheletrici, che sono quelli che ci permettono di muoverci, funzionano sempre contraendosi, e quindi “tirano” le ossa alle quali sono attaccati.

Ad esempio, nel braccio, il bicipite collega l’Omero (l’osso del braccio) con l’Ulna e il Radio (sono le ossa dell’avambraccio), in modo che contraendosi queste si avvicinino (si dice che il bicipite è un muscolo “flessore” perché consente appunto di “flettere” cioè piegare l’articolazione a cui è abbinato).
Il tricipite, che del bicipite è il …

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Libro Consigliato

libro body building

Ebook "Tutto quello che devi sapere sull'alimentazione (per il tuo allenamento)"