Resistenza Cardiovascolare

La Resistenza Cardiovascolare, a volte definita come Fitness Cardiovascolare o Fitness Aerobico, si riferisce all’abilita’ del corpo di fornire con continuita’ energia sufficiente a sostenere uno sforzo prolingato.

Per fare questo i sistemi respiratorio e circolatorio devono collaborare per fornire ai muscoli sufficienti ossigeno ed energia.

Nella vita di tutti i giorni la resistenza cardiovascolare viene coinvolta in attivita’ quali camminare, salire le scale, correre e naturalmente nella maggior parte degli sport ed in altre attivita’.

Avere una buona resistenza cardiovascolare migliora inoltre la nostra salute in quanto:

  • aumenta il metabolismo dei grassi
  • migliora l’apporto di ossigeno
  • velocizza la rimozione dei prodotti di scarto
  • diminuisce il livello di stress

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