Esercizi per gli addominali: flessioni appoggiati Flessioni appoggiati Sdraiati a terra sopra un tappeto morbido, gambe appoggiate ad una parete e mani dietro la nuca. Da questa posizione alzarsi ad avvicinarsi con la fronte alle ginocchia. Inspirate mentre scendete ed espirate mentre salite. Serie da 30 ripetizioni.
Personal Fitness Vivere meglio allenamento dopo allenamento
