Le trazioni alla sbarra sono un esercizio “naturale”, si eseguono cioè senza l’ausilio di pesi che non siano il proprio corpo. Seppure sia un esercizio non specifico per i bicipiti, perché coinvolge sostanzialmente tutti i muscoli adduttori del tronco, resta un ottimo cimento per le braccia. Sollevare il proprio corpo con la sola forza delle braccia è una soddisfazione che in molti non si possono togliere, ed è inoltre una necessità quando si praticano sport come l’alpinismo o simili. Considerando che qui il peso minimo è fissato dal nostro corpo, questo è un esercizio adatto solo a persone già allenate e va eseguito categoricamente a muscoli ben caldi..