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Esercizi per i bicipiti: bicipiti con manubri alla panca scott

Bicipiti con manubri alla panca Scott

Bicipiti con manubri alla panca Scott

Sedetevi sulla panca apposita e impugnate due manubri tenendo le mani piuttosto vicine tra loro sempre con i palmi rivolti in alto, eseguire quindi una serie di flessioni degli avambracci sulle braccia. Inspirare a braccia distese ed espirate a braccia flesse. Rispetto allo stesso esercizio eseguito con il bilanciere, qui ogni braccio deve fare la sua parte per intero. In pratica viene a mancare la collaborazione tra le due braccia, che in genere comporta uno sforzo parzialmente alleggerito sul braccio più debole a sfavore di quello già più sviluppato.. Scegliete un peso da poter eseguire 20 ripetizioni.

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