In piedi, gambe leggermente divaricate, impugnate due manubri o un piccolo bilanciere e portate il peso sino all’altezza del mento. Utilizzate un peso che vi consenta di eseguire 20 ripetizioni. Esercizio equivalente alle alzate laterali, con minor impegno dei legamenti e dei tricipiti. In compenso la postura è più “innaturale”, rischiando di coinvolgere in modo disordinato i muscoli del collo e il trapezio.
Personal Fitness Vivere meglio allenamento dopo allenamento
