10 minuti di cyclette mettono in moto i muscoli delle gambe, ma soprattutto “risvegliano” dal torpore di una giornata passata seduti al PC. Pedalare in scioltezza senza sforzare, per sciogliere i muscoli e aumentare la temperatura corporea generale. Se nelle vostre intenzioni c’è anche la perdita di peso, prolungate l’esercizio almeno per 25 minuti.
Ciao Giorgio
Qualsiasi attivita’ aerobica va bene.
Se non hai nessuna attrezzatura puoi anche fare 5 minuti di corsa sul posto, salti portando le braccia sopra la testa, etc…
Personal Fitness Vivere meglio allenamento dopo allenamento
Ciao.Vorrei dei consigli per Favore,facendo esercizi a casa,e nn avendo la Cyclette,in che altro modo posso fare riscaldamento?
Cordiali saluti,
Giorgio
Ciao Giorgio
Qualsiasi attivita’ aerobica va bene.
Se non hai nessuna attrezzatura puoi anche fare 5 minuti di corsa sul posto, salti portando le braccia sopra la testa, etc…
Se non ho nessun attrezzatura, mi potete consigliare qualche altro “esercizio” di riscaldamento?
Dai un’occhio a questo articolo: https://www.personal-fitness.it/body-building/riscaldamento/il-riscaldamento-perfetto.htm