Composizione corporea

La Composizione Corporea si riferisce al volume di muscoli, grasso, ossa, cartilagini, etc. che compone il nostro corpo.

Dal punto di vista del fitness quello che piu’ interessa e’ il rapporto tra massa magra (muscoli) e massa grassa.

Questo rapporto varia ovviamente da persona a persona ma possiamo definire che un salutare rapporto puo’ essere quantificato tra il 15 e il 18% di grassi per gli uomini e tra il 20 e il 25% di grassi per le donne.

E’ fondamentale mantenere un sano rapporto di grassi corporei in quanto un eccesso di grassi contribuisce a sviluppare numerosi disturbi quali ad esempio diabete e malattie cardiovascolari.