I migliori foam roller per il 2023
Secondo ormai diversi esperti personal trainers, il foam rolling – una forma di automassaggio che può aiutare a sciogliere muscoli tesi e “punti trigger” che si verificano quando il muscolo contratto non si rilascia mai completamente – può essere di benefico per tutti. I nostri muscoli possono diventare tesi e doloranti sia a causa dell’esercizio fisico che da attività normali come rimanere seduti per lungo tempo a una scrivania o stare in piedi per molte ore.
L’uso quotidiano di un foam roller – a volte lo trovi su internet come “rullo in schiuma” o “rullo per massaggi” – può aiutare a rilassare i nostri muscoli, permettendoci una maggiore scioltezza nei nostri movimenti e un po’ di sollievo alle nostre tensioni.
I vantaggi del foam rolling
Il foam rolling ha molti vantaggi:
- può promuovere la rigenerazione muscolare,
- alleviare il dolore,
- migliorare la flessibilità,
- prevenire lesioni da affaticamento muscolare
- e aiutare il processo di recupero muscolare nei giorni di riposo.
Si possono trovare diversi foam roller e altri strumenti per il rilascio miofasciale fai-da-te.
Sono disponibili in una gran varietà di forme, dimensioni, texture, densità e fasce di prezzo per soddisfare i tuoi gusti e bisogni.
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