Esercizi per gli addominali: slanci

Slanci

Slanci

Sdraiatevi su un tappeto morbido o un materasso. Stendete gambe e braccia e quindi alzate sia le gambe che le braccia, toccandovi con le dita delle mani le punte dei piedi. Esercizio piuttosto complicato, che necessita di ottimo equilibrio e mette alla prova gli addominali non allenati con una contrazione piuttosto intensa e veloce. Adatto a chi è molto allenato, serie da 30 ripetizioni.

One Response to “Esercizi per gli addominali: slanci”

  1. marzia ha detto:

    ottime le immagini e le spiegazioni

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