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Esercizi per gli addominali: slanci

Slanci

Slanci

Sdraiatevi su un tappeto morbido o un materasso. Stendete gambe e braccia e quindi alzate sia le gambe che le braccia, toccandovi con le dita delle mani le punte dei piedi. Esercizio piuttosto complicato, che necessita di ottimo equilibrio e mette alla prova gli addominali non allenati con una contrazione piuttosto intensa e veloce. Adatto a chi è molto allenato, serie da 30 ripetizioni.

Pubblicato in Esercizi per gli addominali #4 il 1 gennaio 2010 | Credits: AsPeterPan

Un Commento a “Esercizi per gli addominali: slanci”

  1. marzia scrive:
    28 settembre 2011 alle 20:55

    ottime le immagini e le spiegazioni

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