Sdraiatevi su un tappeto morbido o un materasso. Stendete gambe e braccia e quindi alzate sia le gambe che le braccia, toccandovi con le dita delle mani le punte dei piedi. Esercizio piuttosto complicato, che necessita di ottimo equilibrio e mette alla prova gli addominali non allenati con una contrazione piuttosto intensa e veloce. Adatto a chi รจ molto allenato, serie da 30 ripetizioni.
One Response to “Esercizi per gli addominali: slanci”
Personal Fitness Vivere meglio allenamento dopo allenamento
ottime le immagini e le spiegazioni