Allenamento con le macchine

Lo scopo fondamentale per cui nascono le macchine per l’esercizio fisico è la possibilità di costringere il corpo ad uno sforzo molto ben delineato, coinvolgendo di volta in volto solo gli apparati voluti.
Questo permette, ad esempio durante la riabilitazione di un arto costretto a lunga immobilità dopo un trauma, di sollecitare in modo mirato solo i muscoli e le articolazioni specifiche, partendo da livelli di sforzo magari più bassi dei minimi consentiti in un esercizio classico.
Prendiamo ad esempio i quadricipiti femorali e l’articolazione del ginocchio: lavorando alla macchina “leg extension” si può caricare un valore inferiore ad esempio al peso stesso dell’atleta (valore minimo sopportato dall’articolazione semplicemente stando in piedi) e garantire all’articolazione una guida nel movimento che permette di non sollecitare in alcun modo i legamenti del ginocchio, pur ripristinandone l’elasticità.

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