Sali Minerali

Fosforo

Il Fosforo è un minerale importante per il nostro metabolismo cellulare, insieme al Calcio. Aiuta le contrazioni dei muscoli e determina un buon funzionamento delle attività cerebrali. Il corpo umano immagazzina il Fosforo nelle ossa ed una piccola parte nei tessuti molli. Il suo funzionamento è strettamente legato alla presenza di una buona dose di Vitamina D. Questo minerale collabora per regolare il Ph, per indirizzare l’attività degli zuccheri e serve da coadiuvante a molte vitamine, come le Vitamine B.
FABBISOGNO MEDIO GIORNALIERO DI FOSFORO
La dose giornaliera di un adulto è di circa 8 grammi, mentre per i bambini è superiore …

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Fluoro

Il Fluoro è un elemento importante per il benessere delle ossa e dei denti, come il Calcio. Questo elemento ha la peculiarità di intervenire sull’aggressività della placca dentale e aiuta a mantenere sani la dentatura e lo smalto.
Il Fluoro va assunto sempre con moderazione perchè si rischiano serie intossicazioni, alla stregua del piombo.
FABBISOGNO MEDIO GIORNALIERO DI FLUORO
La dose giornaliera di Fluoro per un adulto è approssimativamente di 2 milligrammi al giorno, anche se le opinioni in questo senso sono contrastanti. Nei bambini viene spesso consigliata la somministrazione attraverso delle pasticche e aiuta a prevenire problematiche dentali come le carie; anche …

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Ferro

Il Ferro è un elemento importante nel metabolismo umano, per la produzione di emoglobina e il giusto apporto di ossigeno alle cellule. Il Ferro collabora a stretto contatto con l’acido folico (Vitamina B9) e la Vitamina B12 nella sintesi che regola i globuli rossi. E’ un elemento dal lento assorbimento e spesso si agevola, assumendo contemporaneamente alcuni alimenti, come gli agrumi. In linea di massima il corpo assorbe appena il 10% del Ferro ingerito e va quindi assunto a livello alimentare, con costanza. Le persone che seguono una dieta vegetariana, le donne incinte e le donne in periodo mestruale, hanno …

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Calcio

Il calcio è uno dei minerali più presenti nel nostro organismo; la maggior parte di questo elemento è riscontrabile nelle ossa e nella dentatura. Insieme al fosforo, contribuisce alla salute delle ossa.
Il Calcio ha anche la peculiarità di creare nelle ossa, una riserva di minerali sufficienti a garantirne il corretto funzionamento.
Il Calcio aiuta a regolare le attività cardiache, contribuisce alla coagulazione del sangue, collabora con le sinapsi cerebrali e con le attività muscolari. In caso di insonnia, una quantità maggiore di Calcio, può contribuire a trovare un nuovo equilibrio tra veglia e sonno. E’ un minerale davvero importante.
Questo minerale non …

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Boro

Il Boro è un sale indispensabile per le ossa perchè aiuta l’assorbimento del Calcio. E’ un oligoelemento che previene l’osteoporosi e la sua assunzione è suggerita a chi soffre di patologie cardiache. Le donne che hanno dolori mestruali, notano un miglioramento con il Boro.
Il Boro migliora le attività cerebrali come la memoria e aiuta convogliare l’energia derivante dall’assunzione degli zuccheri.
Questo minerale viene assorbito in buona parte dall’intestino ed il restante è espulso attraverso l’urina.
FABBISOGNO MEDIO GIORNALIERO DI BORO
Il fabbisogno di Boro per gli adulti è di circa 1,5 milligrammi al giorno. Per le persone anziane che hanno problemi alle articolazioni, …

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Libro Consigliato

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