Esercizi per i pettorali: pettorali alti con bilanciere
Pettorali alti con bilanciere
Partite col bilanciere sopra le vostre costole.
Con i gomiti piegati guidate il bilanciere a sfiorare il vostro corpo sino a far scendere le braccia all’indietro più in basso che potete.
Fermatevi alcuni secondi e quindi riportate lentamente il bilanciere nella posizione di partenza.
Espirate mentre il peso sale e aspirate mentre scende.
Caricate molto peso ed eseguite 15 ripetizioni molto lentamente.
