Pettorali

Pettorali alla Arnold: muscoli e concentrazione mentale

Arnold Schwarzenegger, una stella del body building, ha sempre sostenuto che per aumentare la massa bisogna prima di tutto credere che ciò sia possibile. Ancora oggi, nonostante siano trascorsi molti anni dai suoi periodi d’oro, la figura di Arnold continua ad ispirare i giovani body builder, forse perché oggi difficilmente si vedono corpi così armoniosamente simmetrici come quello che Arnold sfoggiava sul palco di Mister Olimpia. 

Un gruppo muscolare molto caro al grande Arnold era quello dei pettorali, lui possedeva pettorali che erano completi sia nella forma sia nella massa. …

Pettorali alla Arnold: muscoli e concentrazione mentale

Anatomia dei pettorali

Anatomia deipettorali

I muscoli pettorali (25) sono degli abduttori, servono cioè ad allontanare le braccia dal nostro corpo. Lavorano ogni volta che “spingiamo in avanti” un peso. Oltre che nella voga in avanti (rafting) sono fondamentali in tutti i tipi di arti marziali, fornendo la potenza ai colpi diretti, e negli sport ove si lancia il pallone con le mani (pallavolo, basket, pallamano…). Collegano l’omero allo sterno. Gli esercizi che li impegnano sono tutti quelli che comportano uno sforzo nel portare in avanti le braccia. Il più …

Anatomia dei pettorali

I pettorali

I pettorali sono i muscoli piu’ grandi della parte superiore del corpo: i pettorali maggiori (Pectoralis Major) e i pettorali minori (Pectoralis Minor) sono importanti per una buona postura e giocano ovviamente un ruolo chiave nei movimenti del braccio e della spalla.

I pettorali sono importanti in molti sport, dal tennis al nuoto, dal rugby alle arti marziali.

I pettorali sono di solito i muscoli favoriti da sviluppare sopratutto per gli uomini e l’allenamento per i pettorali e’ spesso quello prediletto da chi si dedica al body building.

Ma anche per le donne i pettorali sono importanti e ottimi muscoli da sviluppare. Alcune …

I pettorali